En los últimos wearables que han llegado al mercado con las marcas Xiaomi y Amazfit encontramos la presencia del valor PAI, pero quizás algunos aún no sepáis qué es. Este valor se suma a los demás recogidos por el smart wearable, tomando como ejemplo el reciente Xiaomi Mi Banda 5, los datos monitoreados son un 50 % más precisos que las generaciones anteriores, y muestran la frecuencia cardíaca, el control del sueño y el podómetro, por nombrar algunos.
El valor PAI lo introdujo Huami en sus dispositivos Amazfit y básicamente podríamos definirlo como un indicador personal de actividad fisiológica. En otras palabras, es un valor que te dice qué tan saludable estás en términos de actividad física o si necesitas mejorar.
¿Cuál es el valor del PAI?
PAI son las siglas en inglés de Personal Activity Intelligence y consiste en un algoritmo que, a partir de diversos datos, arroja un resultado que representa tu condición física. En concreto, los datos que utiliza esta función son la frecuencia cardíaca y otros datos personales como el peso o el sexo, por lo que el PAI es un índice personal que se diferencia por los mismos datos recogidos de una persona que pesa 100 kg de una que pesa la mitad.
El valor devuelto por el monitoreo se basa en la actividad semanal, por lo que cada semana su rastreador de actividad física le dará diferentes resultados que aumentan a diario. El valor PAI fluctúa entre 0 y 125: según los desarrolladores, lo ideal siempre sería alcanzar un valor igual o superior a 100. En este sentido, las personas que alcanzan este valor son menos propensas al riesgo de enfermedades cardiovasculares y su esperanza de vida aumenta en unos 8 años respecto a las personas que no alcanzan esta puntuación.
Por lo tanto, manteniendo siempre bajo observación nuestro índice PAI, podemos aumentarlo realizando actividad física y deporte en general, con el fin de aumentar el ritmo cardíaco, quemando así grasa que se traduce en pérdida de peso. Cuanto mayor sea tu frecuencia cardíaca, más puntos PAI obtendrás. Esto no significa que tengas que hacer latir tu corazón, pero una actividad simple como caminar y/o andar en bicicleta a diario, así como usar las escaleras en lugar del ascensor, te permitirá recibir una puntuación de al menos 75. , alcanzando el valor PAI óptimo de 100, en muy poco tiempo.
Eso sí, ten cuidado, porque el PAI solo funciona si el monitor de frecuencia cardíaca de la pulsera está activado en tu dispositivo. Para activar o desactivar la monitorización de la frecuencia cardíaca, debe hacer lo siguiente:
¿Cómo se mide el valor PAI?
- Abre la aplicación mi Fit / ZEPP en el teléfono inteligente que haya asociado con su dispositivo portátil;
- Vaya a la sección Perfil de la aplicación y seleccione su dispositivo portátil;
- En este punto, desplazándose por las opciones, verá el elemento para habilitar la detección automática de frecuencia cardíaca, que para calcular mejor el índice PAI debe establecerse en una frecuencia de al menos 5 minutos.
Bueno, ahora que sabes qué es PAI y cómo funciona, estás listo para seguir entrenando. También recordamos que el valor PAI no es exclusivo de Mi band 5, sino que ahora está presente en todos los dispositivos Huami y, por lo tanto, en la serie Amazfit, a excepción de los wearables más obsoletos, como el Amazfit Bip primera generación. ¿Y en qué reloj inteligente confía para recopilar y monitorear sus datos de estado físico?
También ich encontrar el demotivierend total PAI. Ich geh meine 12000 Schritte am Tag, mach meine 45 Minuten Tai Chi, meditiere ne Stunde, und bekomme dafür in der Woche manchmal nicht mehr als 9 Punkte. Aus PAI-Sicht könnte ich manchen Tag (weil manchmal bekomm ich auch keinen PAI-Punkt) genauso auf der Couch sitzen und Chips in mich reinstopfen. Por 100 Punkte müsste ich wohl 100000 Schritte am Tag gehen und 8 Stunden Tai Chi machen. Ich hab sie daher von meiner Uhr runtergeschmissen.
Sie müssen am Berg gehen oder leicht joggen. Wenn der Puls nur minimal erhöht ist, wie beim gehen, dann bringt das für Pai wenig !!
haciendo bingung baca ini, ga jelas
Creo que PAI es una herramienta útil para motivar a segmentos más grandes de la población a volverse físicamente activos.